{"id":1315,"date":"2019-09-11T21:51:05","date_gmt":"2019-09-11T19:51:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zenetqi.fr\/?page_id=1315"},"modified":"2025-09-07T20:29:35","modified_gmt":"2025-09-07T18:29:35","slug":"yoga-femmes-enceintes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.zenetqi.fr\/index.php\/yoga-femmes-enceintes\/","title":{"rendered":"Yoga femmes enceintes"},"content":{"rendered":"

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Horaires personnalis\u00e9s par petits groupes ou en cours individuels.<\/p>\n

Accueillir un b\u00e9b\u00e9 dans son corps, c’est aussi accueillir une \u00e9nergie de vie. Quasi imperceptible dans les premiers mois, elle devient de plus en plus pr\u00e9sente tout au long de la grossesse. Les postures et les respirations, directement issues des traditions yogiques, permettent de maintenir un \u00e9quilibre physique et mental au quotidien.
Apprendre \u00e0 ressentir et \u00e0 accompagner ces bouleversements \u00e9nerg\u00e9tiques permet d’entretenir une confiance en soi qui va assurer au b\u00e9b\u00e9 un confort et un d\u00e9veloppement optimal.<\/p>\n

Les cours sont adapt\u00e9s \u00e0 chacune, et suivent scrupuleusement chaque \u00e9tape de la gestation. Le travail insiste particuli\u00e8rement sur toute la zone du bassin et du sacrum, le nerf sciatique, la respiration et la circulation sanguine.<\/p>\n

Des coussins, couvertures et tapis sont mis \u00e0 disposition pour soulager le corps physique et permettre une d\u00e9tente profonde.<\/p>\n

Deux approches vous sont propos\u00e9es :<\/p>\n

– Hatha yoga : la s\u00e9ance comporte des temps de relaxati\"\"on, d’observation, des postures appropri\u00e9es au moment de votre grossesse, pour vous accompagner tout en douceur et vous apporter une d\u00e9tente physique et mentale.
Dans cette d\u00e9marche nous chercherons toujours \u00e0 englober le mouvement dans le souffle que ce soit dans le guidage des postures ou de la respiration.<\/p>\n

– Yoga tib\u00e9tain : le cours d\u00e9bute par des exercices de relaxation, suivit d’un \u00e9chauffement respiratoire doux pour apprendre<\/p>\n

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\u00a0\u00e0 mobiliser ses \u00e9nergies, puis de quelques postures simples qui permettent de faire circuler l’\u00e9nergie de fa\u00e7on appropri\u00e9e.<\/p>\n

Tarifs :
– Cours (1h) individuels ou en bin\u00f4me : 33 \u20ac
Adh\u00e9sion (obligatoire pour valider l’inscription) : 20 \u20ac<\/p>\n

Il est possible de s’inscrire tout au long de l’ann\u00e9e.<\/p>\n

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